MultiLabs.gr MultiHosting.gr Webstocks.gr MultiPolls.gr MultiRadio.gr  
fun forum Τελευταία ενέργεια: Ποτέ
Not logged in [Σύνδεση - Εγγραφή]
Go To Bottom

[ Κεντρική σελίδα ] [ Κόκκινο δωμάτιο ] [ Πράσινο δωμάτιο ] [ Μπλε δωμάτιο ] [ Καφέ δωμάτιο ] [ Λευκό δωμάτιο ]

Εκτυπώσιμη Έκδοση | εγγραφή στο θέμα | Προσθήκη στα αγαπημένα  
 Σελίδες:  1  2
Συγγραφέας: Θέμα: Δίαιτα από αύριο!!
Salamandra
Sans Merci
***




Μηνύματα: 4.640
Registered: 30-1-2005
Τοποθεσία: Μπάμφακ, Πεννσυλβάνια.
Member Is Offline

Διάθεση: Κουκουρούκου Κού.

Εστάλη στις 10-3-2010 στις 20:36 Απάντηση με παράθεση


Τα ζυμαρικά όταν είναι χωρίς αυγά έχουν από καθόλου ως ελάχιστα λιπαρά. Οι πατάτες απο μόνες τους, μηδέν λιπαρά. Το κουσκούς το ίδιο (που είναι επίσης σιμιγδαλένιο όπως τα ζυμαρικά)

Οι υδατάνθρακες (άμυλα και σάκχαρα) είναι ενέργεια. Διαφορετικά είδη υδατανθράκων δίνουν διαφορετικές ποιότητες ενέργειας. Δηλαδή, τα απλά (κατεργασμένη ζάχαρη και αλεύρι) δίνουν μια μεγάλη ενεργειακή ώθηση στο σύστημα αλλά δεν κρατάει πολύ (το λεγόμενο sugar rush), ενώ τα πιό σύνθετα (αλεύρι ολικής, π.χ.) δινουν ενέργεια που μένει στο σύστημα περισσότερο, άρα μειώνεται και η αίσθηση πείνας.

Τα μπαχαρικά και μυρωδικά είναι φίλοι της δίαιτας μιας και προσθέτουν γεύση που πιθανώς χάνεται από την απώλεια επιπλέων λιπαρών (επιπλέον λάδι ή βούτυρο για το μαγείρεμα), αλλά προσοχή στην ποσότητα νατρίου σε κάποια καρυκεύματα χαμηλών θερμίδων (όπως σάλτσα σόγιας ή κέτσαπ).

Οσον αφορά τα λίπη, όσο απλούστερα τόσο καλύτερα και καλύτερα φυτικά παρά ζωικά, καλύτερα ακόρεστα παρά κεκορεσμένα. Τα ξηροκάρπια όπως αμύγδαλα και φουντούκια έχουν απίθανα τρελλές θερμίδες, π.χ., αλλά όλες προέρχονται από έλαια που κάνουν καλό στον οργανιζμό.

Ασχετο, αλλά σχετικό με τις δίαιτες. Διάβαζα μια έρευνα για το φαγητό λίγο πρίν τον ύπνο, και το συμπέρασμα είναι ότι όσοι τρώνε αργά παχαίνουν σε σχέση με όσους τρώνε νωρίς, γιατί δεν τρώνε αργά αντί για νωρίς, αλλά ξανατρώνε αργά αφού έχουνε φάει νωρίς. Duuuuh...




Bergatrollet ut på dörren sprang
Hon rister och jämrar sig svåra
Hade jag fått den fager ungersven
Så hade jag mistat min plåga
Προφίλ μέλους Δείτε όλα τα μηνύματα του χρήστη U2U Member  Αυτός ο χρήστης έχει MSN Messenger 's Yahoo
opal coboi
θαμώνας
***


Avatar


Μηνύματα: 4.527
Registered: 4-12-2009
Τοποθεσία: deep in the bowels of the Earth
Member Is Offline


Εστάλη στις 11-3-2010 στις 11:40 Απάντηση με παράθεση


:thumbsup::thumbsup::thumbsup:

σαλαμανδράκι.... ενημέρωση φούλ κι εσύ! μπράβο!




Προφίλ μέλους Δείτε όλα τα μηνύματα του χρήστη U2U Member  Αυτός ο χρήστης έχει MSN Messenger
 Σελίδες:  1  2


WebHosting_2014

Go To Top


Powered by XMB
Developed By Aventure Media & The XMB Group © 2002-2005
Modified for multiforums.gr by Tularis
Multiforums.gr - Μια ακόμη υπηρεσία της MultiForums OE. Φιλοξενία MultiHosting.gr.
Άλλες υπηρεσίες της Multiforums OE: MultiHosting.gr. MultiLabs.gr. MultiPlanet.gr. MultiRadio.gr. MultiPolls.gr. MultiBlogs.gr. WebStocks.gr.

[queries: 16]
[PHP: 75.5% - SQL: 24.5%]